كنيسة مارجرجس قليوب البلد

كنيسة مارجرجس قليوب البلد


 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تحسن ذاكرتك؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
pishoy girgis
VIP
VIP


ذكر
عدد الرسائل : 587
العمر : 30
البلد : القاهره - مصر
الهوايات : الكمبيوتر
تاريخ التسجيل : 09/01/2008

مُساهمةموضوع: كيف تحسن ذاكرتك؟   الثلاثاء 26 فبراير 2008, 1:47 am

إذا كنت تشتكى من ضعف
الذاكرة أو أن ذاكرتك لم تعد كالسابق فأصبح بالإمكان حل هذه المشكلة. فقد
أفادت دراسة أمريكية انه بإمكان الإنسان السيطرة على الذاكرة وجعلها اكثر
حدة وذلك في أي مرحلة من مراحل العمر.

أهم التمارين التي يمكن إعطائها
للدماغ فهي كما يلي:

التركيز:
الاهتمام والاستماع للتفاصيل والتركيز في دقائق الأمور يساعدك في التذكر.

التكرار:
كلما أردت تذكر شيء قوم بتكراره في داخلك ، هذا الأمر يجعل ما تريد تذكرة ينطبع في ذاكرتك و تصبح عملية تذكرة اسهل.

الكتابة:
كلما كتبت اكثر كلما كان تذكرك للمعلومة أسرع و اسهل.

الألعاب الذهنية:
مثل حل الكلمات المتقاطعة وغيرها من الألعاب التي تحفز الدماغ بحيث تصبح حاضر
الذهن.

تعلم أشياء جديدة:
حاول ممارسة هوايات جديدة فتعلم أي شيء جديد يحفز من قدرة الدماغ ليعطي المزيد، حاول مثلا تعلم لغة جديدة فهذه الطريقة سترفع من
قدرات الدماغ و تنشط الذاكرة.


تناولي الأطعمة المغذية للذاكرة
:
هناك
العديد من المأكولات المنشطة للذاكرة مثل الفواكه والخضراوات بالإضافة إلى
الحبوب.، و لا ننسى ان الاسماك و خاصة التونة تحتوى على عنصر الاوميجا3
الذى يقوى و ينشط الذاكرة0


الاستماع للموسيقى:
الاستماع للموسيقى الهادئة ينعش الدماغ.


ممارسـة التمارين الرياضية:
ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي يرفع من نسبة الأكسجين في الدم مما يعني وصول كمية اكبر من الأكسجين إلى الدماغ

تمنياتى للجميع بذاكرة براقة و قوية دائماً
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://pishooo.4shared.com
هانى نصحى يعقوب
عضو جديد
عضو جديد


ذكر
عدد الرسائل : 2
العمر : 39
البلد : مصر
الهوايات : الرسم - كره القدم - الشعر - تاليف القصص
الوظيفة : محاسب
إسم شفيعك : مارجرجس
إسم كنيستك : كنيسه مارجرجس - منشيه التحرير
تاريخ التسجيل : 22/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحسن ذاكرتك؟   الإثنين 24 مارس 2008, 3:15 pm

شكرا صديقى العزيز على الموضوع الشيق
بجد استفد منه كتيرررررررررر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
harry potter
عضو ماسى
عضو ماسى


ذكر
عدد الرسائل : 116
العمر : 28
البلد : مصر
الهوايات : الشطرنج
تاريخ التسجيل : 18/01/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحسن ذاكرتك؟   الخميس 27 مارس 2008, 10:33 am

موضوع شديد حلو قوي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تحسن ذاكرتك؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كنيسة مارجرجس قليوب البلد :: المنتدى الطبى :: إرشادات صحيه-
انتقل الى: