كنيسة مارجرجس قليوب البلد

كنيسة مارجرجس قليوب البلد


 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تحسن ذاكرتك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
pishoy girgis
VIP
VIP


ذكر
عدد الرسائل : 587
العمر : 30
البلد : القاهره - مصر
الهوايات : الكمبيوتر
تاريخ التسجيل : 09/01/2008

مُساهمةموضوع: كيف تحسن ذاكرتك   الأحد 17 فبراير 2008, 3:55 pm

إليك أهم التمارين التي
يمكن إعطائها للدماغ لكىيستطيع الإنسان السيطرة
على الذاكرة وجعلها اكثر حدة وذلك في أي مرحلة من مراحل
العمر.



التركيز:
الاهتمام
والاستماعللتفاصيل والتركيز في
دقائق الأمور يساعدك في التذكر.


التكرار:
كلما
أردت تذكر شيء قم بتكراره في داخلك ، هذا الأمر
يجعل
ما تريد تذكرة ينطبع في ذاكرتك و تصبح عملية تذكرة اسهل.


الكتابة:
كلما
كتبت اكثر كلما كان تذكرك للمعلومة أسرع و
اسهل.


الألعاب الذهنية:
مثل
حل الكلماتالمتقاطعة وغيرها من
الألعاب التي تحفز الدماغ بحيث تصبح حاضرة الذهن.


تعلم أشياء جديدة:
حاول
ممارسة هواياتجديدة فتعلم أي شيء جديد
يحفز من قدرة الدماغ ليعطي المزيد، حاول مثلا تعلم لغة
جديدة
فهذه الطريقة سترفع من قدرات الدماغ و تنشط الذاكرة.


اتبع نظاماً معينا:ً
حاول
دائما الاحتفاظ بمفكرة أو أجندة إلى
جانبك
وقم بتفقدها باستمرار، وعيك بالتاريخ و الأيام ينشط من قدرة دماغك على التذكرو على التعامل مع الأرقام.


تناول الأطعمة المغذيةللذاكرة:

هناك
العديد من المأكولات المنشطة للذاكرة مثل الفواكه
والخضراوات
بالإضافة إلى الحبوب.


الاستماع للموسيقى:
الاستماع
للموسيقى الهادئة ينعش الدماغ.


مارس التمارين الرياضية:

ممارسة
التمارين الرياضية بشكل يومييرفع من نسبة الأكسجين في
الدم مما يعني وصول كمية اكبر من الأكسجين إلى الدماغ.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://pishooo.4shared.com
 
كيف تحسن ذاكرتك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كنيسة مارجرجس قليوب البلد :: المنتدى الطبى :: إرشادات صحيه-
انتقل الى: